Berapa Lama Waktu Tidur Bayi Yang Normal?

Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi. Pada saat tidur, tubuh akan beristirahat dan memulihkan diri serta mendapatkan energi baru.

Waktu tidur antara orang dewasa, anak dan bayi tentu berbeda-beda. Pada bayi, bukan hanya kualitas, durasi waktu tidur juga sangat penting. Mengapa?

Tidur yang cukup bagi bayi sangat penting bagi perkembangannya. Hormon pertumbuhan akan aktif pada saat tidur. Selain itu, tidur yang cukup dapat melindungi bayi dari kerusakan jantung dan pembuluh darah, menjaga berat badan dan membantu tubuh melawan infeksi. Pada saat tidur, otak juga aktif menyaring informasi, meregenerasi berbagai senyawa kimia tubuh dan juga memecahkan berbagai masalah. Agar cukup istirahat, berapa jam lama tidur bayi sesuai dengan usianya?

Lama Waktu jam Tidur Bayi Berdasar Usia

Terdapat perbedaan lama waktu jam tidur bayi sesuai dengan usianya. Agar perkembangannya optimal, penuhilah kebutuhan tidur bayi seperti berikut ini.

Lama Waktu Tidur Bayi Baru Lahir

Pada bayi baru lahir, sebagian besar waktunya dihabiskan untuk tidur. Kebutuhan waktu tidur bayi mencapai 16,5 jam sehari, terbagi atas tidur siang 8 jam dan 8,5 jam tidur malam hari. Meski demikian waktu tidur ini belum beraturan. Bayi akan terbangun jika merasa lapar atau tidak nyaman.

Lama Waktu Tidur Bayi Usia 1-2 Bulan

Memasuki usia 1 bulan, bayi mulai mengenali waktu siang dan malam. Waktu tidurnya pun perlahan berubah. Pada siang hari berkisar 6-7 jam. Sedangkan pada malam mhari waktu tidurnya mencapai 8-9 jam. Umumnya, bayi akan ntidur lebih lama di malam hari.

Lama Waktu Tidur Bayi 3-5 Bulan

Pada usia ini, tidak banyak perubahan jam tidur bayi, yaitu masih 14-16 jam sehari. Perbedaannya adalah waktu tidur di malam hari menjadi lebih panjang, yaitu sekitar 10-11 jam. Sedangkan waktu tidurnya di siang hari akan menjadi lebih pendek, yaitu 4-5 jam.

Lama Waktu Tidur Bayi 6-9 Bulan

Di usia ini, waktu tidur bayi berkurang menjadi 14 jam. Waktu tidur ini terbagi menjadi 3 jam untuk singa hari dan 11 jam untuk tidur di malam hari.

Lama Waktu Tidur Bayi 9-12 Bulan

Waktu tidur bayi akan semakin pendek. Pada usia ini lama waktu tidur bayi menjadi 13,5 jam dengan waktu tidur siang 2,5 jam. Waktu tidur malam tetap sekitar 11 jam. Hanya saja pada usia ini bayi sudah mengenal orang-orang disekitarnya. Karena itu bayi kadang sulit tidur jika tidak bersama orang tuanya. Waktu tidur bayi juga dapat terganggu akibat rasa tidak nyaman karena mulai tumbuh gigi.

Selain durasi, kualitas tidur bayi juga sangat penting. Karena itu berikanlah suasana yang nyaman agar bayi tertidur lelap. Selain itu posisi juga harus diperhatikan. Bayi sebaiknya tidur dengan posisi terlentang, jangan miring atau tengkurap. Dengan demikian, waktu dan kualitas tidur bayi akan terpenuhi secara optimal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *