Suplemen Vitamin C

Minuman Yang Mengandung Vitamin C

  • by

Salah satu kebutuhan vitamin yang harus diperoleh dari makanan atau minuman adalah vitamin C. Jenis vitamin ini sangat penting, sebab vitamin C dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki sel, baik sel kulit, tulang dan gigi. Sumber vitamin C banyak terdapat pada sayur dan buah-buahan.

Jika tubuh kekurangan vitamin C, yang dalam istilah medis disebut skorbut, beberapa masalah kesehatan dapat timbul. Masalah kesehatan tersebut diantaranya adalah anemia, gusi berdarah dan luka menjadi sulit untuk sembuh. Pada keadaan seperti ini, tubuh memerlukan asupan vitamin C, selain dari sumber makanan alami.

Kebutuhan Vitamin C

Depatemen Kesehatan Indonesia, pada tahun 2013 telah menetapkan kebutuhan vitamin C harian berupa angka kebutuhan gizi (AKG). Menurut AKG, anak di atas satu tahun membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 40-45 mg. Sedangkan remaja berusia di atas 12 tahun perlu memenuhi kebutuhan vitamin C paling tidak 65-90 mg per hari.

Sedangkan untuk orang dewasa di atas 18 tahun, kebutuhan vitamin C harian adalah 75-90 mg. Ibu hamil dan menyusui membutuhkan vitamin C lebih banyak. Namun konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis seberapa banyak tambahan vitamin C yang dibutuhkan.

Berdasarkan AKG, kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan jauh lebih rendah dibanding dengan suplemen vitamin C yang beredar di pasaran, baik berupa tablet atau sediaan lain seperti minuman yang mengandung vitamin C.

Menurut penelitian, tubuh manusia maksimal hanya dapat menyerap vitamin C maksimal 200 mg per hari. Lebih dari itu, vitamin C tidak diserap dan kelebihannya tidak berguna untuk sel-sel dalam tubuh.

Minuman Vitamin C

banyak produk sediaan vitamin C, dari tablet hisap sampai dengan dalam bentuk minuman. Produk tersebut setidaknya mengandung 500 mg vitamnin C bahkan lebih. Produk suplemen ini dapat dikonsumsi ketika tubuh membutuhkan tambahan. Jadi bukan sebagai nutrisi atau makanan.

Terdapat beberapa keadaan yang membuat tubuh memerlukan suplemen, seperti sedang hamil, terserang penyakit atau tengah menggunakan obat yang dapat memepengaruhi metabolisme vitamnin.

Pertanyaannya, kapan sebaiknya suplemen vitamin C tersebut diminum? Sebaiknya vitamin C diminum 2 kali dalam sehari, sesudah makan. Perlu diingat, vitamin C bersifat asam sehingga bagi penderita penyakit lambung seperti maag harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Sebaiknya untuk penderita maag, konsumsi vitamin C dalam bentuk ester, yang tidak mengiritasi lambung.

Berikut 4 macam produk minuman yang mengandung vitamin C yang mudah ditemui di pasaran:

1. You C-1000

You C-1000 merupakan salah satu minuman mengandung vitamin C yang mudah ditemui di berbagai minimarket. Produk ini mengusung tag line “healty insiden, fresh outside” dan terdapat dalam berbagai varian rasa yaitu rasa jeruk, lemon dan apel. Dengan rasa yang menyegarkan, You C-1000 mempunyai kemasan yang praktis untuk dibawa bepergian.

2. Enervon-C

Produk ini, selain terdapat di minimarket, juga banyak tersedia di apotik. Enervon-C berbentuk tablet salut dan dikemas dalam kemasan botol dan strip. Dengan tablet salut, Enervon-C cukup mudah dikonsumsi dan cukup aman bagi lambung. Dengan bentuk kemasan tersebut, enervon-C mudah untuk dibawa bepergian.

3. Hemaviton C1000

Produk ini hadir dengan kemasan minuman yang praktis. Dengan bentuk sediaan tersebut, hemaviton sangat mudah diminum. Rasa yang dihadirkan, yaitu rasa orange, jeruk dan lemon membuat minuman yang mengandung vitamin C ini menyegarkan ketika dikonsumsi.

4. Protecal dan Redoxon

Kedua merek tersebut mudah ditemui di berbagai apotik. Tersedia dalam bentuk tablet effervecent. Dalam bentuk ini, untuk meminumnya harus dilarutkan terlebih dahulu dalam segelas air. Setelah larut sempurna, baru dapat diminum. Meski rasa yang dihadirkan cukup asam, namun terasa menyegarkan.

5. Ester C Holisticare

Produk ini menyajikan vitamin C dalam bentuk tablet. Berbeda dengan yang lain, Ester C merupakan bentuk vitamin C yang tidak mengiritasi lambung dan tidak asam jadi aman bagi penderita maag. Dalam bentuk sediaan tablet, Ester C Holisticare cukup mudah dikonsumsi. Tersedia dalam kemasan botol yang mudah untuk dibawa ketika bepergian.

Begitu 5 produk vitamnin C yang dapat digunakan sebagai suplemen untuk mencukupi kebutuhan vitamin C, terutama pada keadaan khusus seperti hamil, konsumsi obat atau dalam masa penyembuhan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *